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世界上最好的運動是什么?答案竟然是……-微信精選

來源:微精選 編輯:admin 時間:2019-09-11 18:00

  世界上最好的運動是什么?

  走路!

世界上最好的運動是什么?答案竟然是……

  數據統計:每走一步,可推動人體50%的血液流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉,有助于保持肌肉總量。

世界上最好的運動是什么?答案竟然是……

1

增強記憶力

  隨著年齡的增長,人的記憶力也在退化。步行能夠增強記憶力,每天早上走路,記憶力會越來越強。

2

打開經絡

  長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了。堅持步行,能舒展僵硬的身體。

3

疏通脈搏

  經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張。每天下午步行半個小時,全身放松了。

4

身心輕安

  身心不和、身心不安、身心不平,身心疾病不少都來自于氣血不通。氣血不通的原因主要就是經絡不通。通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。

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5

增強心臟功能

  不愛運動,所以心臟不好。步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

6

打通血管

  步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。

7

增強肌肉力量

  生活沒有規律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性、沒有力量。步行能增強肌肉力量,還能強健腿力、足力、筋骨,讓關節也靈活起來。

8

通暢血液循環

  步行能夠打通經絡,增強人體血液循環和新陳代謝。

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9

減少五臟疾病

  五臟六腑需要運動。步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律地蠕動,增強食欲,增強五臟六腑的功能。

10

緩解三高

  步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

11

精神快樂

  定時堅持步行,會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓,使人體消除疲勞、精神愉快,緩解心慌心悸。

12

體形美麗

  步行能在一定程度上消耗人體腹部脂肪,保持人體的形體美。

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13

減少心肌梗塞

  心肌梗塞主要是氣血不通暢、血凝塊堵塞血管而造成的。步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

14

增強腎功能

  人本身懶惰,不愿意活動,坐的時間長,會傷害腎,造成腎虛、腎炎、腎結石、腎功能退縮。步行能使腎功能相對增強。

15

大腦清晰

  待在電腦前,待在家里看書、寫文章,大腦會不清晰。步行吧,接受戶外新鮮空氣,大腦思維活動變得清晰、靈活了,可緩解大腦疲勞,提高學習和工作效率。

16

增強視力

  看書、打電腦、發微信過多,視力退化了。據專家測試,每周步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反應敏銳,視覺與記憶力均占優勢。

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