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別再熬夜了,真的會死!危害比你想象的還要大-微信精選

來源:微精選 編輯:admin 時間:2019-09-18 16:49

這個世界正在懲罰不愛惜自己身體的人,你在酒桌上拼死拿下200萬的業績,或許只能換來醫院里的一張200元的床位。

永遠不要心存僥幸,我們欠下“睡眠債”遲早有一天都是要還的。

健康永遠不要心存僥幸

1

連續值夜班,猝死

據《現代快報報道,93年的醫學“規培生”小顧,在醫院連續值班15個小時之后猝死。每周5-6天一個夜班,一次夜班長達20多個小時,這是小顧的工作日常。

別再熬夜了,真的會死!危害比你想象的還要大 

2

 每天凌晨兩點之后睡覺,患癌

據報道,武漢37歲的劉先生,被確診癌癥晚期。頻繁出差、加班到凌晨、酒桌上的應酬都是他的工作常態。今年年初開始創業,業務越多,應酬越多,壓力也越大,抽煙、喝酒、熬夜是他生活的常態。他平均1個月會出差5次,每天凌晨2點之后睡覺,最拼的一次,他連續工作了70個小時。

別再熬夜了,真的會死!危害比你想象的還要大 

3

經常熬夜排練

2015年1月16日,34歲的歌手姚貝娜,身患乳腺癌永遠的離開了。你不知道的是,因為有很多演藝活動,熬夜排練正是誘發乳腺癌的一個重要因素。

別再熬夜了,真的會死!危害比你想象的還要大

4

玩手機玩到一點半睡覺

有網友就因為熬夜經歷了一次“死里逃生”的體驗。突發腦溢血,腦動脈瘤破裂,醫生直接下了病危通知書,好在就醫及時,最終挽救回來了。

別再熬夜了,真的會死!危害比你想象的還要大

看起來平時挺健康的一個人,怎么突然就這么脆弱不堪。問醫生病因,醫生查來查去,只查到兩個字:“熬夜”。

別再熬夜了,真的會死!

  2015年1月28日,27歲的女警楊先文,因為腸癌晚期昏迷后就再也沒有醒過來。腸胃沒有得到正常的作息,長期這樣下去會導致腸胃疾病。


  2015年3月,中山大學畢業生,剛剛加入互聯網公司才四個月的程序師林濤海因為連續工作48小時,而猝死在睡夢中,再也沒有醒過來。


  2016年6月,年僅34歲的國內知名論壇——天涯社區的副主編金波猝死在地鐵里。據媒體報道,多名金波的同事證實,金波“工作比較拼,近幾年經常加班熬夜”。

多位網友也曾在網上分享自己熬夜的危害:

@瑞

經常熬夜會喪失食欲,加上我自己還不太愛喝水。最后不僅腎虛腎炎,還尿血。

@不了吧

熬夜三年多,一年前突發性耳聾,現在我的左耳已經聽不見了。

@我很愛玉米

我的閨蜜,熬夜四年,是護士,最后得癌癥去世了。

@匿名

三個月沒來大姨媽,檢查出得了卵巢多囊癥,差不多提前閉經,嚴重可能影響以后懷孕。

@誰在意我的微笑

長期熬夜造成了全血細胞減少,是血液病中比較嚴重的疾病。

盡管最近幾年,熬夜猝死的新聞屢見不鮮,但依舊無法阻擋年輕人習慣于晚睡、熬夜的步伐。加班、學習、娛樂、失眠……不睡的理由各不相同,但一個不爭的事實是,熬夜已成為國人生活“新常態”。

別再熬夜了,真的會死!危害比你想象的還要大

2015年公布的《全球睡眠報告》顯示,中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。深夜成為不少年輕人難得的休閑放松時段。雖然0點以后才算深夜,但從內分泌角度來說,23點后睡覺就算熬夜。

醫學上講,人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行,因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間,補睡再長時間,都難以彌補熬夜帶來的損失。

熬夜的危害比想象大!

你不放過身體,總有一天身體也不會放過你。用透支生命打拼來的事業有成,真的買不了健康這張單。

1、糖尿病:易誘發糖尿病

內分泌科專家介紹,很多人不知道,晚睡、熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。有糖尿病家族史的人,如果也經常晚睡、熬夜,會大大增加患糖尿病的幾率。就像種子遇到適當的環境一樣,很快會生根發芽。

2、高血壓:容易導致猝死

心內科醫生介紹,有研究表明,長期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加,容易導致猝死。

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3、癌癥:增加患癌風險

人體免疫因子大多在睡覺時形成,長期晚睡、熬夜會導致免疫力降低,出現疲勞、精神不振,易感冒也會不期而至。

免疫力是人體對抗癌癥的天然屏障,免疫力降低會使癌癥發病率升高。多項研究證實,熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯系。

比如,女性長期熬夜會導致月經紊亂;兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌,導致一系列成長問題;腸胃不好,有肝病的人熬夜,會加重病情,病情嚴重還會反過來影響睡眠質量,導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。

4、神經:引發神經衰弱

人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。

晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了,會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。

別再熬夜了,真的會死!危害比你想象的還要大

5、生育:生育能力下降

正值育齡的男女,若經常晚睡、熬夜,會影響男性精子的活動力與數量;同樣也會影響女性激素的分泌及卵子的品質,也容易影響月經周期。

6、眼睛:視力下降干眼癥

晚睡、熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、干澀等問題,甚至使人患上干眼癥。

此外,現在很多年輕人睡前還會玩手機,眼肌疲勞還會導致視力下降。長期熬夜造成的過度勞累,還可能誘發中心性視網膜炎,導致視力驟降。

別再熬夜了,真的會死!危害比你想象的還要大

7、皮膚:皮膚干易長斑

晚上23點到第二天凌晨3點是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

透支身體,就是在透支余額不多的生命

好好睡覺好好吃飯,才是你最大的成功

別熬夜,11點前入睡!


來源:健康時報(ID:jksb2013)

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