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羅馬腳、希臘腳、“方形腳”…連自己的腳都不了解,怪不得不舒服-微信精選

來源:微精選 編輯:admin 時間:2019-10-20 17:35

俗話說

鞋子合不合適

只有腳知道

羅馬腳、希臘腳、“方形腳”…連自己的腳都不了解,怪不得不舒服

但是

我們平常買鞋的時候

并不是所有的鞋都合腳

有時候也會

擠腳、磨破皮膚、崴腳

每當這時候我們總會責怪鞋

但其實

并不全是鞋的責任

有可能是你腳的問題

這不

網上就流傳著很多

看腳型選鞋子的方法

羅馬腳、希臘腳、“方形腳”…連自己的腳都不了解,怪不得不舒服

那么

這種方法靠譜嗎?

腳型又是如何劃分的呢?

一起來看

按腳型選鞋子的方法靠譜嗎?

網絡上最常看到的腳型分類,根據腳趾間的相對位置,將腳型分為“埃及腳”、“希臘腳”、“羅馬腳”、“方形腳”。

羅馬腳、希臘腳、“方形腳”…連自己的腳都不了解,怪不得不舒服

圖片來源網絡

這種簡單分類對選擇鞋頭形狀有一定的幫助。

比如“埃及腳”適合斜頭鞋、“羅馬腳”和“方形腳”適合方頭鞋、“希臘腳”適合圓頭鞋。

但在挑選鞋子時還要兼顧舒適度和安全性。

羅馬腳、希臘腳、“方形腳”…連自己的腳都不了解,怪不得不舒服

有人認為希臘腳是最漂亮的腳型,據說擁有這個特征的人通常四肢修長,多出美女。

然而,雖然“希臘腳”確實出了一些美女,但其他幾種腳型照樣能出美女,相貌與腳型無關。

并且,“希臘腳”是一種常見的足前部異常,這種畸形會導致多種傷害如背痛、腰痛,骨盆不正等,這是因為以第二腳趾和足跟形成的二點支撐,遠不如第一、第五腳趾和足跟形成的三角形穩定。

腳型還有哪幾種?

除了上述依據腳趾相對位置進行腳型分類外,也有簡單地依據足弓分類:

羅馬腳、希臘腳、“方形腳”…連自己的腳都不了解,怪不得不舒服

圖片來自文獻《腳型與足弓形態對跑步中運動損害程度的影響》

此外,也有研究利用腳寬與腳長的比值,將腳型分為窄長型、中間型、短寬型。但這些腳型研究大多集中在腳長、腳寬等比較簡單的指標上。

腳是一個多變的三維立體形狀,任何一個部位的變化都應在腳型分型時予以考慮。

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腳型三維特征掃描姿勢及結果 圖片來自文獻DOI:10.1080/00140139.2014.974683

最終將我國男性腳型分為扁長型(LL型)、細短型(S型)、寬壯型(WH型)。

將女性腳型分為寬大型(LW型)、窄平型(NL型)、短壯型(SH型)。

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中國人腳型分型 圖片來自文獻DOI:10.1080/00140139.2014.974683

充分了解自己的腳型,才能找到合適自己的鞋子。

為什么會形成不同的腳型?

影響腳的形狀和尺寸變化的原因有很多,可以歸納為生物學因素和環境因素。

  1.生物因素

  ①種族差異

相同腳長下,德國兒童的腳細長,而巴西兒童的前足窄、后跟寬。人種差異可能是由于基因因素、生活習慣的影響長期累積所造成的。

  ②性別差異

比如研究日本人腳型發現,在同等腳長情況下,男性的腳更寬,足弓更高;而女性拇外翻程度明顯大于男性。

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  ③年齡差異

人的腳型不是一成不變的,而是隨著年齡不斷變化的。

嬰兒的腳平坦寬厚且非常柔軟,隨年齡增長,逐漸骨化變硬,變長變寬,橫弓更明顯。成年后,腳依然是可塑的。與年輕人相比,老年人的足變得更長,更寬,足弓更低平。

  2.環境因素

  ①穿鞋習慣 

研究發現,與同地區長期穿鞋者相比,習慣性裸足者五趾間距明顯增大。

  ②地域

對我國大陸不同地區人的腳型研究發現,華東及西南地區人們的腳型較肥,西北地區人們的腳型偏瘦。

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  ③體重 

體重以壓力的形式施加在足部,可能會改變足部軟組織的分布,從而影響足寬、足高和足圍。

如何挑選適合自己的鞋子?

除了可以根據腳趾相對位置來選擇鞋,足弓也是需要重點考量的因素:

市面上大部分鞋是根據正常足設計的,所以正常足弓可選擇范圍較廣。

高足弓腳背較高,很容易被鞋面壓迫,由于足弓弧度太大,在運動時腳與地面的沖擊力非常大,容易受傷。首選系帶鞋或者舒適的網面運動鞋、彈力布鞋、減震的鞋。

扁平足弓優先選擇綁帶鞋運動鞋,鞋底有拱墊、鞋跟稍硬,鞋底跟部及弓腰處要稍窄。選擇皮鞋時盡量避開材質太軟的,避免淺口鞋。應注意的是,嚴重扁平足并非一雙鞋子可以解決的,應及時就醫進行矯正。

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此外,分趾運動鞋、人字拖、尖頭鞋、芭蕾平底鞋、坡跟松糕鞋等不利于足部活動,不建議長時間穿。

特殊人群如何挑選鞋子?

跑步者選擇跑步鞋時,還要結合足弓類型和足翻轉類型選擇不同跑鞋:

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常見非正常足翻轉類型

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適合不同足弓和足翻轉類型的跑鞋。圖片及表格來自《腳型與足弓形態對跑步中運動損害程度的影響》

兒童青少年鞋子需滿足腳的正常生長發育和活動量:

1、鞋頭材料要有一定的強度和韌性;

2、易于彎曲的外底結構,保證跖趾部位良好的彎曲功能;

3、注重護踝功能設計;

4、鞋底前腳掌部位面積較大;

5、鞋底防滑設計到位。

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圖片來自《兒童機能鞋設計要點》

孕婦的鞋子要護踝跟腳,后跟高2~3厘米的低跟鞋或坡跟鞋為宜,鞋底應有防滑紋,柔軟舒適,穿脫方便。

老人的鞋子要選擇:

1、鞋頭較為寬大;

2、鞋面要松軟、有彈性并且透氣;

3、鞋底不能過硬也不能過軟,有足夠的足弓支撐;

4、鞋底防滑設計合理,應避免有鞋帶的鞋子。

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因此

鞋子不合適

有可能是腳的問題

可以根據自己的腳型去選鞋


來源:科普中國(ID:Science_China),作者:孟堯,上海交通大學醫學院醫學博士

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